익명1
적당한 운동을 하시고 오후에 카페인을 자제해보세요
요즘 밤에 너무 잠이 안오네요 아침에는 피곤하고 걱정입니다
0
0
댓글 8
- 익명2
잠잘때 온도와 호흡방법이 중요하다던데... 많이 예민하신가요?
- 익명3
자기전 휴대폰사용량읊줄이라고하더라고요
- 익명4
카페인을 좀 줄이시고 적당한 운동과 미지근한 물로 샤워후 주무셔요
- 익명5
커피 끊어요 몸에 안좋아요 글구 신경안정제나 수면제 처방받아서 복용해보세요 전 신경안정제 처방받아서 왠지 잠 안올거 같을때 한번씩 먹는데 도움이 큽니다
- 익명6
운동후 샤워하세요
- 익명7
적당하게 운동하고 샤워하면 나도 모르게 스르륵~ 잠이 올거에요^^
- 익명8
운동하고 푹 쉬세요~~그럼 푹 잘수 있을거에요