낮밤이 바꼈어요 ㅠㅠ

밤에 일찍 자려고 마음먹어도 잠이 쉽게 오지 않아서 유튜브를 키면 새벽 3~4시를 훌쩍 넘겨서 자게 되요 ㅠㅠ 다시 생활패턴을 바꾸고 싶은데 맘처럼 되질 않네요