일찍 자고 싶은데 자꾸 늦게 자요ㅠ

일찍 자고 일찍 일어나고 싶은데

늦게 자고 일찍 일어나니 넘 피곤해요ㅠ

오늘은 일찍 자야지 해놓고 자꾸 폰한다고 늦게 자고ㅠ 

어떻게 해야 고칠수 있을까요ㅠㅠ