다이어트하는게 힘들어서 고민이네요

요새 살좀 빼고 싶어서 운동하는데 다른것보다 식단관리가 너무 힘들어서 그냥  포기할까 고민되네요. 다들 어떻게 오랫동안 다이어트하는지 궁금해요